Acquagym: ginnastica in acqua a ritmo di musica

Sì: grazie al galleggiamento il corpo pesa molto meno in acqua, così l’acquagym permette di allenarsi con un impatto minimo su ginocchia, anca e schiena. È adatta anche a chi ha qualche fastidio articolare o riparte dopo un periodo di inattività. Chi ha patologie specifiche dovrebbe però valutare con il medico se preferire l’acqua antalgica.

L’acquagym è un’attività a ritmo sostenuto, focalizzata su esercizi dinamici per migliorare forza e resistenza. L’aquafit, invece, alterna corsa ed esercizi a corpo libero, svolti con l’ausilio di una cintura galleggiante adatta a tutti i livelli: aiuta a migliorare mobilità, rilassamento e postura.

No: l’acquagym si svolge in acqua bassa, dove si tocca il fondo, quindi non è necessario saper nuotare. Bastano la voglia di muoversi e un minimo di confidenza con l’acqua. Gli esercizi sono adattabili a ogni livello di allenamento e l’istruttore propone varianti più facili o più intense.

No. In Svizzera per i corsi in piscina non è previsto l'obbligo di certificato medico e Ondarte non lo richiede: puoi iscriverti direttamente, senza visite né documenti sanitari. Ti chiediamo solo di segnalarci eventuali condizioni di salute di cui è utile che l'istruttore sia a conoscenza, così da seguirti al meglio in acqua.

Ondarte è riconosciuta da diverse casse malati. Le condizioni di rimborso sono stabilite dalla singola cassa malati: consigliamo di verificarle con la propria assicurazione.