Acquastretching: allungamento in acqua calda a 34 °C

In acqua calda a 33–34 °C il corpo è sostenuto dal galleggiamento e i muscoli sono più rilassati dal calore: gli allungamenti risultano più profondi e meno faticosi, senza il carico che si ha a terra. È indicato anche per chi ha rigidità o fastidi articolari e trova scomodo lo stretching tradizionale a corpo libero.

No: l’acquastretching si svolge in acqua bassa, con i piedi che toccano o con appoggi, quindi non è necessario saper nuotare. Bastano un minimo di confidenza con l’acqua e la voglia di dedicare tempo alla mobilità e al rilassamento. Gli esercizi si adattano al livello di ciascuno.

No. In Svizzera per i corsi in piscina non è previsto l'obbligo di certificato medico e Ondarte non lo richiede: puoi iscriverti direttamente, senza visite né documenti sanitari. Ti chiediamo solo di segnalarci eventuali condizioni di salute di cui è utile che l'istruttore sia a conoscenza, così da seguirti al meglio in acqua.